2025年10月22日周三，早起天气晴，气温-7度（体感-11度），空气质量良，东北风2级，气压1035百帕。穿黑色运动服（加背心），戴毛巾帽子，穿黑色多威运动鞋。4:59:36出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:23：45跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:41:09回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:33。昨天跑休，去沈抚新城把10月9日复查肺部的薄层CT片取回来了。
2025年10月23日周四（霜降），早起天气晴，气温-6度（体感-10度），空气质量良，东北风3级（感觉并不大），气压1035百帕。穿黑色运动服（加背心），戴毛巾帽子，穿黑色多威运动鞋。4:52:37出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:16：36跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:34:02回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:25。
2025年10月24日周五，早起天气晴，气温-5度（体感-9度），空气质量良，东北风3级（感觉并不大），气压1034百帕。穿黑色运动服（加背心），戴毛巾帽子，穿黑色多威运动鞋。5:04:29出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:28：25跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:45:46回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:17。
2025年10月25日周六，早起天气晴，气温-5度（体感-9度），空气质量良，东北风2级（感觉并不大），气压1026百帕。穿黑色运动服（加背心），戴毛巾帽子，穿黑色多威运动鞋。4:50:33出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:31:35回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:02。
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