2025年9月17日周三，早起天气晴，气温9度，空气质量优，东北风2级，气压1018百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿红色多威运动鞋。4:39:39出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:03：55跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:21:11回到休闲广场，全程7020米左右，用时41：32。
2025年9月18日周四，早起天气晴，气温6度，空气质量优，东北风2级，气压1020百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，外穿防晒服，穿红色多威运动鞋。4:29:46出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:54：21跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:11:46回到休闲广场，全程7020米左右，用时42：00。
2025年9月19日周五，早起天气多云，气温7度，空气质量优，东北风2级，气压1020百帕。穿薄运动裤，长袖体恤衫，穿红色多威运动鞋。4:27:40出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:52：07跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，509:06回到休闲广场，全程7020米左右，用时41：26。
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