2025年5月12日周五，早起天气晴，气温8度，空气质量良，东北风2级，气压1000百帕。穿黑色运动服，没加绒运动裤，没穿衬衣、衬裤，穿红多威运动鞋。5:10:58出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:35:43跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:54：10回到休闲广场，全程7000米左右，用时43：12。5月10日晚9：26从广州白云机场起飞，5月11日0点26分到达桃仙机场，早晨2点43分到家，当天没有跑步。
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