2025年4月20日跑步日记_天熙

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2025年4月20日跑步日记

(2025-04-20 08:43:48)

2025年4月20日周五（谷雨），早起天气晴，气温3度，空气质量良，东北风2级，气压1013百帕。穿黑色运动服，没加绒运动裤，穿红多威运动鞋。4:32:00出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:13：06回到休闲广场，全程7050米左右，用时41：06。今天去时控制了点速度，返程时稍微加了点速度，全程平均心率150，配速5:50，最大摄氧量45。昨天早晨下雨了，没有跑步。

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