2024年10月31日跑步日记_天熙

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2024年10月31日跑步日记

(2024-10-31 08:04:01)

2024年10月31日周四，早起天气阴，气温3度，空气质量轻度污染，东南风2级，气压1022百帕。穿厚黑色运动裤长袖体恤衫（内穿背心），红色多威运动鞋。4:33:05出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:45:03从宏泰花园上河堤路，4:56:10从橡胶坝前方折返，5:06:49到宏泰花园，5:12:16回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：11。今天跑完后没有做引体向上，也没有掉杠。右边肩下的肌肉痛感觉和昨天差不多。

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