2024年10月30日跑步日记_天熙

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2024年10月30日跑步日记

(2024-10-30 08:04:40)

2024年10月30日周三，早起天气晴，气温5度，空气质量良，北风2级，气压1020百帕。穿厚黑色运动裤长袖体恤衫（内穿背心），红色多威运动鞋。4:43:25出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:55:27从宏泰花园上河堤路，5:06:26从橡胶坝前方折返，5:17:12到宏泰花园，5:22:57回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：32。今天跑完后没有做引体向上，也没有掉杠。右边肩下的肌肉痛感觉和昨天差不多。

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