2024年8月1日周三，早起天气多云，气温24度，空气质量优，西风1级，气压984百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:16:52出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，从橡胶坝前方折返，4:59:21回到休闲广场，全程7000米左右，用时42：39。今天早上出去才发现，外面刚下过雨，地全部湿的，不少地方还有积水，只能绕着跑。