2024年7月24日周三，早起天气多云，气温24度，空气质量优，西北风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。昨天晚上11点多突然狂风骤雨，厨房和客厅都进了雨水，收拾完出了一身汗厨房的窗户关上后屋里更是闷热，躺在床上好长时间才睡着。今早醒来已经4:40了，4:54:33出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，5:07:07从宏泰花园上河堤路，今天从橡胶坝前方较远的地方折返，5：26:22回到休闲广场，全程7150米左右，用时41：49。 今天道路湿滑，个别地方有积水需绕行。