2024年7月18日周四，早起天气多云，气温21度，空气质量优，东北风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，黑色多威运动鞋。4:21:56出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:34:07从宏泰花园上河堤路，4:45：21从橡胶坝前方折返，4:55:47到宏泰花园，5：01:21回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：25。 昨天下雨没有跑步。