2024年7月16日周，早起天气晴，气温21度，空气质量优，东南风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，黑色多威运动鞋。4:26:22出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:38:37从宏泰花园上河堤路，4:50：01从橡胶坝前方折返，5:00:59到宏泰花园，5：06:42回到休闲广场，全程7000米左右，用时40：20。