2024年7月11日周四，早起天气晴，气温18度，空气质量良，东南风2级，气压999百帕。穿运动短裤，跨栏背心，黑色多威运动鞋。4:31:29出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:43:39从宏泰花园上河堤路，4:54：56从橡胶坝前方折返，5:05:43到宏泰花园，5：11:05回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：36。