2024年6月30日周日，早起天气多云，气温19度，空气质量优，东风2级，气压988百帕（气压偏低）。穿运动短裤，跨栏背心，蓝色多威运动鞋。4:19:13出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，4:31:24从宏泰花园上河堤路，4:42：42从橡胶坝前方折返，4:53:03到宏泰花园，4：58:59回到休闲广场，全程7000米左右，用时39：46。