2024年3月1日周五，早起天气晴，气温-12度，空气质量优，西北风2级，气压1030百帕。穿黑色运动服，加绒裤子，抓绒外套，新双星运动鞋，戴抓绒帽子跑步。4:32:03出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:51:06从橡胶坝折返，5:14:51回到休闲广场，全程7000米左右，用时42:39。