加载中…人生第一次尝试节食减肥——惨烈的对比
(2025-04-04 02:52:56)
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2025德国健康节食减肥杂谈 |
先说阶段性成果吧：节食减肥第三周半，家属体重从接近87公斤降至82；而我依然是57公斤，坚如磐石，稳如泰山！
所以，我这么久没有更新。实在是提不起那个精神啊！
我认真思考过，明明我这些天来也是基本滴酒不沾，没有吃甜食，基本没有吃面食，进食量也肯定是比之前少了一些的；运动方面也跟从前差不多，一周几次或是出门走五公里或是在家超慢跑50分钟，但为什么体重一点没有少？！
思考的结论大概是：我和我的身体都挨不了饿。
首先，经过头两天突然没有了早餐涂着厚厚黄油和果酱的面包以及晚餐的葡萄酒之后，我突然意识到家属是来真格儿的了！于是我开始持续性感到饥饿。注意，这里的饥饿并非生理性饥饿，而是心理性。其实已经吃饱了，但是少了习惯的油水，心理不满足。这时候，我的身体有了紧迫感，可能觉得饥荒要来了。于是刻在人类DNA上的这一段储存脂肪的基因开始疯狂工作了。那几天，我能感觉到，吃进去的几乎每一口食物都被我的身体尽量完全地吸收了，以至于我都以为自己便秘了！所以，较之从前更加充分的消化吸收以及囤积可能是我瘦不下去的主要原因。
其次，我的意志非常薄弱。是的，我偷吃了。头两个星期，醒着的时候，一半时间我都在想着吃。有时候，实在熬不住了，就吃一块黑巧克力，或是几把瓜子，或是来半斤草莓，蓝莓，西红柿，更多时候是打开冰箱，看看里面有什么能吃的，这里吃一点，那里吃一点，很有可能，那些天我吃得比从前正经一日三餐还要多。但因为吃的时间分散，并没有警惕。
最后，可能还是更年期新陈代谢缓慢，进口的比能出口的多太多，所以，很难减重。
前两天，当我看着一个视频里的小姐姐给狗狗们做的鸡腿蔬菜小米粥，不知不觉流了口水的时候，果断决定把我的减肥计划稍微做一点调整：那就是保证早餐的碳水摄入量。其他的继续跟随我家属的节奏。我发现，碳水化合物真的是能给人带来快乐，满足的东西。我之所以一整天都觉得饿就是因为缺碳水。自从我昨天早上美美吃了一片真的意大利白面包以及黄油火腿之后，一整天都没有怎么觉得饿，再看小姐姐给猫猫狗狗做饭也不馋了。
再有，树粉传播的时间快要到了，我也不能常常出门行走，我把露天活动改成每天半小时的一个古法健身操。希望通过这个方法能够帮我疏通一下经络，看看能不能提高一点新陈代谢，把体重，尤其是肚皮上的救生圈减掉一点。
唉，还剩不到三个礼拜，看看，改进以后，能不能有一点变化吧！
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