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美食connie10分钟早餐系列 |
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我厚着脸皮道:“我就是想宝贝女儿表扬,你要知道你的称赞是我前进的动力喔!”


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材料:土豆2个,金枪鱼罐头1罐,鸡蛋2只,洋葱半个,中筋面粉150克,盐,黑胡椒粉适量(图1)。
做法:
1、土豆削皮,切丝,把土豆丝放在滴了醋的清水里泡一下,目的是让土豆丝更爽脆(图2)。
2、土豆丝沥干水(图3),洋葱切粒粒,和土豆丝混在一起(图4)。

3、加入金枪鱼块,鸡蛋和面粉(图5),并加入适量的盐和黑胡椒粉,拌匀(图6)。
4、平底锅放少许油,舀一勺面糊煎成金黄(图7),翻面煎至金黄(图8)。

【土豆金枪鱼蛋饼】挤上番茄酱或者千岛酱,味道更棒!
用了金枪鱼做此中式蛋饼,美味又营养,而且金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品,因为金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼可以保持苗条的身材,还可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。!
众所周知,一日之计在于晨,早餐是非常重要的,【土豆金枪鱼蛋饼】含有早餐所需的合成碳水化合物、蛋白质,能使人整个上午精神焕发,精力充沛。当然像我这样配一碗粥和水果,更是活力十足!


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