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美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

(2013-08-09 07:08:33)
标签:

美食

connie

10分钟早餐系列

分类: 10分钟早餐系列
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力
   【土豆金枪鱼蛋饼】被VICKY称为“神奇的早餐”,她把“神奇的早餐”发到网上,获得一致赞美!
    她愤愤不平地说:“奇怪的搭配竟然能很多人称赞!不应该呀,不应该!”
    我洋洋得意地说:“你是希望人家批评你妈妈吗?我可是很认真地做早餐的,没有功劳都有苦劳啦!”
    她说:“妈妈,你做的早餐饼确实非常非常非常好吃,但是你的早餐搭配很独特嘛,说一个貌似西式的早餐饼,搭配咸猪骨花生粥,很神奇的组合!”
    我反问道:“问题的重点是,你觉得早餐好不好吃?”
    她不耐烦地回答:“刚刚我不是说了吗?你别想我重复夸你!”
   美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 我厚着脸皮道:“我就是想宝贝女儿表扬,你要知道你的称赞是我前进的动力喔!”
   下图就是VICKY说的神奇早餐——土豆金枪鱼蛋饼和咸猪骨花生粥!
   
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

    【土豆金枪鱼蛋饼】无敌美味,超级简单的早餐饼!【土豆金枪鱼蛋饼】里的金枪鱼营养丰富。下面来看看网上关于金枪鱼的介绍:

    “金枪鱼(Tuna)又名鲔鱼、吞拿鱼,是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类。金枪鱼肉色暗红,肉质坚实,无小刺,是西餐烹饪常用原料,常加工成罐头食品。金枪鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,它所含的DHA是鱼中之最,DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,它还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。”

    总的来说,【土豆金枪鱼蛋饼】好吃易做,营养丰富!(又在当陈婆婆了,又在夸自己的劳动果实了!美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

=======土豆金枪鱼蛋饼=======
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力
材料:土豆2个,金枪鱼罐头1罐,鸡蛋2只,洋葱半个,中筋面粉150克,盐,黑胡椒粉适量(图1)。
做法:
1、土豆削皮,切丝,把土豆丝放在滴了醋的清水里泡一下,目的是让土豆丝更爽脆(图2)。
2、土豆丝沥干水(图3),洋葱切粒粒,和土豆丝混在一起(图4)。



美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

3、加入金枪鱼块,鸡蛋和面粉(图5),并加入适量的盐和黑胡椒粉,拌匀(图6)。
4、平底锅放少许油,舀一勺面糊煎成金黄(图7),翻面煎至金黄(图8)。


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美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 【土豆金枪鱼蛋饼】挤上番茄酱或者千岛酱,味道更棒!
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 用了金枪鱼做此中式蛋饼,美味又营养,而且金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品,因为金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼可以保持苗条的身材,还可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。!
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力 众所周知,一日之计在于晨,早餐是非常重要的,【土豆金枪鱼蛋饼】含有早餐所需的合成碳水化合物、蛋白质,能使人整个上午精神焕发,精力充沛。当然像我这样配一碗粥和水果,更是活力十足!
美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

    最后,给大家看看前两天康妮发的微博,猜猜康妮正在哪儿旅游?

从入住酒店窗口拍下的风景

美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

2013-08-07

游走在路上

美味营养的【土豆金枪鱼蛋饼】,开启一天活力

2013-08-07


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