本来没想跑这个越野赛，在无锡马和武汉马无缘中签、只中了一个四月半马的情况下，3月份突然有了一个空挡，无聊的一天，看到半边天女子跑团在做这个越野赛的团报，没怎么犹豫就报了半程30公里，感觉就像跑一个LSD一样，想想很可能是和一群女生一起跑，多开心轻松的事。报了以后，没特别去跑山，这段时间突然不想做一大早起床赶去集合的事，自然醒，吃好早餐，悠悠闲闲地想去哪儿跑就去哪儿跑，大多路跑，跑有坡、楼梯的公园一次，上山徒步了一次，赛前几天每天特意自觉静蹲10分钟，想想，只要保持一定的跑量，跑个山又有什么难的？事后证明这个想法是错误的。

临近比赛，团报小群里热闹起来，有大神在教路，有新人在提问，由于原来也报名参加的领队前一周才跑了大鹏100，这次不跑了，所以群龙无首，没有特别张罗大家一起跑，我想想也算了，不知道别人速度怎么样，不好约。跑前一天和上次跑波尔多的青青聊，他们夫妇也跑，所以约着坐摆渡车。再后来，到了起跑点牵牛谷，干脆就约着跑吧，所以这次跑一直有他们的照顾。

跑前看了一个跑友写她的首个越野，真心佩服她的记忆力，跑到哪儿，发生什么事，都一清二楚，现在让我回忆，只记得片段。总体来说，我觉得这条路线不难，地形比较多变，非常适合日常来拉练，也适合像我们这种平时缺练的人。在山里，很多地方很像火炉山、凤凰山，有似曾相识的感觉，不过路上经过很多竹林，恐怕这是牛头山的一大特色，路上见到最多的动物有鸡有狗，在飞奔过去时，弄得鸡飞（狗走），那些鸡也太休闲了，满山都是它的领地。

半程的距离约27.6公里，爬升1375米，一头一尾各有一个比较高的山头，从海拔图上看，一出发就要爬一座高山，好担心，其实不是的，前面2、公里都在盘山公路上走，很缓慢爬升，进了山，也不陡峭，还能在铺满叶子的林子里小跑，心情舒畅，边跑心里边偷笑，这么跑，5个小时就能完赛吧，可是没想想这是刚开始体力充沛的时候，后面没力时就不是那么回事了。

跑到差不多，突然前面看到一堆人挤在那里，“交通堵塞”了，原来是一个几米高比较陡的坡，赛事绑了一根绳子，可以拉着绳子下，也可以在旁边扶着一根竹子慢慢下去，协调性好的，大多不用绳子就很快下去了，而像我这种胆小的，就得拉着绳子慢慢挪下去，平时没怎么攀爬，突然觉得失去了这种技能，要别人提示，双手拉住绳子怎么怎么，才一步步去做，当两只手拉住绳子，身体的重量都压在手上时，脑子突然想，会不会手滑抓不紧，人掉下去啊，真是太笨了！别人2秒就下去的事，我要半分钟有多。

还有一个地方，两边是大石头，距离几米，下面是个小山坑，也要两手抓着绳子过去，我都忘了脚是什么动作，要脚先跳到对面的石头上，再用手拉着绳子，把身体拉到对面。这两个是我记得的最惊险的经历。

（以上照片来自跑友）

我觉得险的地方就慢一点吧，倒无所谓，而最痛苦的是，当可以跑起来时，左膝盖却闹别扭，疼，特别是下坡，稍微带一点坡，它都疼。我前后踢踢腿做放松状，它不疼，平路我放得很慢来跑，它也还行，怪了。这后半程就是在这么小心翼翼的心情下度过的。

如果说这段路程稍微放松的地方就是那两个补给点了。这次的补给没有我想象那么豪华，8公路处的CP1有面包片、伴有话梅粉的瓜子仁和葡萄干、沙糖桔，因为我们在大部队后面，去时桔子已经没剩几个，有矿泉水和功能饮料（用固体运动饮料冲的），算是比较基本的补给，我那时好像不怎么饿，只吃了几粒巧克力，一小把瓜子仁和葡萄干，现在想想应该吃一片面包。我包里带了3个能量胶，因为不准备要速度，懒得吃那么多，只在10多公路吃了一个胶。第二个补给点在21公里处，可实际上，从8跑到21，感觉好遥远，虽然我们带的水是足够的，但其实内心非常盼望快点休息一下。有几个在我们后面的跑友，听到他们为补给和路标抱怨这赛事办得不好，老实说自己先做好准备，别巴望组织者想得多么周到。到了21公里的cp5，已经快下午1点了，这次赶紧用面包夹着榨菜吃了一片，但也没多吃，怕撑了难受。边休息边听他们讨论后面别看只有6公里，但还有一座更难爬的山，估计还要2个小时。。。在最后1公里多的盘山公路跑下去时，特别吃力，有力使不出的难受。

这次越野赛虽然说不是难度特别高，但应该达到了锻炼的目的。这次带了一只手杖，在后半程帮助膝盖减少了一定的压力，而唯一遗憾的是诱发了旧患，得恢复一段时间了。这应该和赛前跑山少有关，以后要吸取教训，跑什么比赛，之前要多练那种类型的跑，别的不管用。