也许这个地球人太多了，每天都有带热量的事情发生
彷徨、无奈仍将延续
而每天也都有各种事情在做选择
换个地方，打个盹
现在手机比电脑利用率不知高了多少倍
朋友圈，正能量和情绪宣泄混杂的大染缸，看不过来
自己的小窝，想怎么写，随意，回到很原始的状态
窝在哪里，曾经在朋友圈有限的一两条里很明白地“推销”过，明示过
这都不知道，那太。。。遗憾
有缘见
旅行回来两天了，昨晚睡得还可以，今晚和第一晚一样，又睡不着，不过这次不是因为时差，而是太累了
陈老师自从回了他从化的训练营，一直叫我过去玩，我那段时间上课上了瘾，一有休息时间就想跑步，这次旅行中，约了另外一位小伙伴鱼，她从7月在一个健身学校全封闭学了三个月，理论从脚武装到牙齿，就差实践机会了
旅行回来第二天就赴这个约，体力很吃力，学习的新套路还不是很熟（主要是旅行中不能静下心），但很巧，周一正好有一节杠铃，陈老师说我们一起上。这种同台上课的形式，在别的健身房见过，互相带动，气氛很好，机会实在难得。陈老师的上课技巧、技术、节奏拉我一大截，不过他为了迁就我想上的套路，他赶在前一天晚上去学，有些地方记得不熟，这样就会冒一点风险，万一两个人都乱呢。总之，带着这个担心，来到龙归的训练营
老朋友相见，第一句话就是说我暴瘦，几个月不见我，不习惯我瘦了一圈还带着旅行疲劳的憔悴
早一点去就是为了课前排练一次，原来，这是他在龙归训练营的第一节课，还搞了现场直播这么新潮的形式，怪不得他那么重视。排练时
又几个月过去，好像每天都在忙，忙自己的事，外面发生什么，没时间理会
当然，多付出精力的事，正在朝着积极的方向发展，很高兴自己每天都在进步
做教练也好，做面包也好
其实就是个“熟”字，熟能生巧
学习了心脏急救知识，而最实在的收获是了解了如何正确地使用冰袋来冰敷，我以前都是直接把冰袋放在腿上、膝盖，这次知道可以用袋子装一些水，再把冰袋放进去水中，用这袋冰水去敷，同样冰凉、接触皮肤更加柔和而且覆盖不同形状的部位
从11直接跳到13，有没有搞错？没错，是13，12写在了公众号那里。
最近可能上杠铃上多了，肌肉疲劳加审美疲劳，尽管上上周，杠铃直接认证，也值得高兴，而实际上没怎么高兴起来，从周四到周日一连举了四天杠铃，能高兴起来吗，第四天的体能挑战我要不是偷懒，还不把人逼疯了？
所以我也实在佩服那些每天两三节甚至四节课的老司机，他们究竟是怎么做到——每周都以如此高昂的精神面貌去面对重重复复的课？
但是，我最近对教练有了挑剔，不知道是不是因为了解了？但是他最近的举动确实有点奇怪，一是每次都带着他的老乡小师妹来，小师妹是上瑜伽的，她进出健身房自由，带其他生人倒是不自由的，二是，上课质量下降了，不是找歌找了半天，就是像赶鸭子一样，小节之间没什么解释就开始了，想赶紧下课吗？自从参加了莱美培训，教学的套路，什么时候该说什么，是有目的的，要提前或在做的时候和学员交代，不要以为学员基础差，随便说几句就可以了，我现在开始明白他以前的口头禅“随便上”，原来就是这种心情好就说，心情不好就不说，整的自己像个机器一样。我毫不忌讳地跟教练说，你如果觉得
(2019-03-28 09:54)
刚才写了一大篇，最后想插入图片，竟然变成了空白。
好吧，既然不想我吐槽，我就不浪费时间再写出来。
我觉得我最满意的是自己在意外拉伤还坚持下来，至于其它，让它随风而去
距离3月10日名古屋女子马拉松已经过去8天了，心里依然充满了遗憾，挥之不去，不是对赛事组织遗憾，而是自己的部分，说自己实际上也不是自己，而且外界的影响。
报这个名是缘于一位女跑友的发起，说一起去跑个马吧，为那条Tiffany项链，心头发热，就同意了，其实我对那个项链不是很感兴趣，什么Tiffany，没留意过，家里收藏的项链价钱不贵但都是气质十足，主要是到异国他乡跑个步，多好玩。在国内报名又一定有名额，只能买代理含名额和住宿的套餐，近7000元的费用，如果和六大满贯相比，也许只是小巫见大巫，但事后感觉这次还是有点奢侈了，有时候人头脑发热就会忘记了金钱是什么东西。
好吧，不要谈钱那么俗。之后组了一个女子五人名古屋跑马团，另外加两位家属，其中一位是我的。我们家的对旅游一向有计划，行程早早就做好了，其他人临行前一个星期才来嚷嚷。对此我俩只好轻唉一声，无可奈何，人和人的做事风格就是那么不同。如果说天时地利人和，这人和，人就不能和，这已悄悄给后面行程的分裂埋下了伏笔。
而地利，也很难说地利，不熟悉的环境和气候，虽然气温在6-14左右之间，很适
上一次低谷是去年12月广马PB以后，大冷天激动地穿着短裤去上搏击操，引发了小腿肌肉莫名拉伤，那时距离福建莆田羽毛球赛只有一周时间，休息了几天，可以慢慢跑，保险起见只打混双，弃了需要跑动的女双。那次可能还好一点，没有明显的撞击，估计是肌肉疲劳、微量元素缺少补充不及时、受凉而引起比较明显的肌肉痉挛（就是抽筋）。
进入2019的头两个月，顺得难以想象，一下子完成了两个小目标，而新目标也预期在4月要出现了。然而，就在这时候，重重地摔了下来。这次不是假摔，是真的，手脚的破皮迟早会愈合，而右小腿胫骨的问题现在还未知，即使不是骨裂，也应该是骨膜发炎吧。因为这次事故，导致2月份完成180公里的目标破碎，2月只有28天，本来春节坚持地挺好，为2月的目标打下来很好的基础。可惜。不过，这也许是一个要休息的信号，你不休息，我只好强行要求你休息了，这是老天爷的安排。
这时只能给一个苦笑，做人什么最有说服力，你说锻炼好，你的形体最有说服力，你说你会治病，你要会治好自己的病。这次是要“现身说法”么呵呵
我先说明，我是个庸医，不过我会对自己的
自去年8月8日全民健身日混双再牵手已经半年，这个时间感觉很长，但是，由于平时没有配合的机会，只是以赛代练，加起来屈指可数。
2018年8月8日，全民健身赛，6场球，冠军
2018年11月10日，YY王者之志，3场球，16进8，1：2负于钟子健/小芳
2018年11月23日，妈祖杯，4场球，16进8，29：31负于黄鹄/张绮
2018年12月23日，LYB杯，3场球，16进8，1：2负于Chan Teng Swee/覃敏
有没有发现，这三个比赛都是止步前8呵呵，有时候不得不说这是一道坎。总体来说，一场比一场打得好，默契度在增加。
等我把罗湖的比赛时间跟两手硬汇报以后，他给了我一个好消息，说他最近状态还不错。因为没有看过，什么叫状态好，我无法预见。从秩序册来看，我们前面过两关以后，在16进8，又要遭遇黄鹄，真是“冤家路窄”，这次他搭档叫徐小洁，百度找到一些蛛丝马迹，徐曾经是排球运动员，山东人。哇，又是专业的。这个年龄段业余里最厉害那个陈昕也是排球出身，杀球快又重，我一想到这种人，就有点泄气。
周六才打了三局球，不怎么累，可是睡得不好
最近很多天左眼皮一直在狂跳，我想用意念控制它都控制不住，民间有个说法，左眼跳是好事，右眼跳是坏事。好吧，我的CX认证过了，是好事，然后，它还跳，哪有这么多好事。
刚过完年的周末，就迎来了第六届罗湖杯羽毛球赛。深圳业余球赛真多，罗湖杯，南山杯。。。都是老球客们口中朗朗上口的比赛，心里既羡慕又想去探险一把，于是，去年的3月，报了两项来玩玩。果然，香港台湾成都广东。。。好多高手，好像一个小华人杯聚会。
去年年底南宁，三局15比14，一分之差输给马来左手高手，我和两手都要硬约好明年的罗湖杯再来。今年罗湖杯时间提前了，1月就看到报名须知，再次落实，来！
后来球友牵线，我和燕子又报一个女双。燕子自己很喜欢打球，同时更把自己的女儿送到了专业队去训练，可以想象羽毛球是她在她生活中的地位。比赛前我们合练了一次，一见如故，原来她是去年罗湖杯女双打过的其中一个对手，那次她们开始领先，换场后突然不会打，被我们逆转。不过，她的小腿之前拉伤了，合练了几局以后她说有点疼，不敢跑，我就叫她不要打了，养一养。听说事后她休息了几天，觉得不疼了，接着
(2019-02-16 21:52)
在截至评审日的今天，终于有了回复，曾经开心了一阵子。
一个偶然的机会，我看到了在哪可以报名培训，培训地点离家那么近，培训师我上过他的课，是我喜欢的那种教学风格的老师，虽然不是我最喜欢的杠铃，核心也可以，觉得自己应付得来。我想，如果今天不迈出这一步，以后不知要辛苦多少倍才可以找到培训的机会。所以，在培训前一周决定报名。
历经一个多月，通过三个重要的步骤，才到达今天这个小目标。该为自己鼓鼓掌，加加油。
然而，拿到认证，并不代表水平有多高，很多用心教学，经验丰富的老师，水平才高，可是他们无所谓认证。我这个水兵，最多说明，达到了最低门槛，上的课不会让人看不过眼。这不是我希望的目标，我希望教授准确，同时能激励会员，激发自己的那种层次，这个目
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