去年跑过一次漓江越野25公里，这是第二次越野。在家门口比赛，各方面容易准备，报名后，突击去赛道周边徒步了两次，加深了对大自然的了解，不仅对这次比赛，而且对以后有深远的影响，公路跑总会有没处可跑的时候，但越野不会，每一次都有新的体验。

从官方的资料介绍，这一次30公里赛道不是很难，最高海拔386米，总爬升1322米。再和做志愿者的跑友了解，危险处都有绳子，心里的大石放下，想想也是，越野不是探险，一个正规的赛事不会平白无故让参加者遭受生命的危险。可是，比赛前两周，前面10天每天都艳阳高照，十分难得的好天气，就在比赛前三天，转成雷雨，物极必反，干渴了这么多天总要有雨水滋润，老天懂，可是，赛道就会湿滑，我担心，赛前一天志愿者去绑指示牌，拍回来的视频水流成河，险象丛生，不过比赛当天起床，见外面地干了，不觉祈祷经过这一夜，水去尽，没那么危险。

尽管没有下雨，但非常闷热，从家出发到达起点，全身不停地冒汗，还没出发，盐分就掉了许多。

路上偶遇一位女神，身材娇小但能量巨大，去年漓江越野全程的亚军，而更让人惊叹的是她才跑步一年。不过成绩背后，真是一个疯狂，她说曾经一个月每天半马，我问她如何恢复那么好，她说早睡。

这次挑战赛没有往常发手环计时，就靠签到打卡盖章，关门时间内完赛即可，名次只计算前三名，是比较简单的一个赛事。不过这样就会有漏洞，听说有些徒步的人，8点开始检录盖章后，就出发了，居然有这种事，我回想起来，在10多公里我遇到几个徒步的人，我心想我前面还跑步了呢，他们走路居然比我跑步还快？

9点出发，这个时间我觉得有点晚，尽管对外地开车来的人和我们时间充分些。跑了2公里上了山了，路很窄，只能容纳一人，所以大家排队上山，突然前面不走，不知什么情况，后来到了面前才知是一棵大树倒下拦在路上，得翻过去，所以造成了缓慢。爬了一小段，上到盘山公里。这时雾气还没散去，云雾缭绕，感觉不错，可以跑一下，可是见到附近大多跑友在走。5公里，又拐上山了。不知不觉来到华南第一坡，一早听说这里下坡很陡，幸好有绳子，很快就经过了，没有想象那么长。在到达8公里的CP2前，山上的感觉不错，爬也不累，下山有时还能小跑一下，踩在松软的土壤上，脚也舒服。

约1小时40分到了CP2山塘背，吃了香蕉，喝了水，就赶路了，这时下起了雨，开始小滴，逐渐大，见有人穿起了雨衣，有人打伞，我背包有雨衣，但怕麻烦，没到暴雨的程度，还能走起来，就当天公给我们降温吧，这是好的一面，而不好的一面就是，后来的路更加泥泞了，滑，听说跑得快的人，赶在下雨前，路况比较好。没办法，只好慢一点，安全第一，有个下坡，志愿者说前面摔了10多个，我开玩笑说也许他们喜欢摔呢，玩越野的，要速度，也要刺激，摔一摔对他们是好玩，对我们就是骨折了，性质不一样，玩不得。在到CP3时又回到一段砂石大路，我一见下山的大路就想跑，来不是跑步的吗？又不是徒步，加上我走路不是一丁点的慢，前面跑赢回来的时间，一到走路，就听到后面的脚步渐进，优势一下子就没了，正因为如此，才要抓紧时间，能跑就跑。

CP3的补给比较丰盛，吃了两口蛋炒饭，太干了，还是吃香蕉吧，并把250毫升的软水壶装满脉动。还喝了藿香正气水，这么热的天，搞不好要中暑，在前面有个山边的路，我打斜着身子走，那时有点头晕，不知是因为怕还是缺氧，一直不敢往右边的山下看，走过了就没事了。这次水袋包装了1.2升水，买了两个250毫升的软水袋，因为背包设计，只有了一个软水袋装脉动，另外有个软水杯。因为不好估量水袋剩下水的情况，主要喝软水袋的水，背包的水用作应急，事实证明，这样比较好，只是我还是比较小心的，在20公里以后，体力下降时，不敢大口喝水，一直挨到26公里的CP4，这段时间最艰难。其实背包的水是充裕的，回到家取出水袋发现还有1.1升水，太节约了！

从CP3出发看手表快到12点了，就是说近3个小时走了15公里，这么推算，有可能6个小时完赛，可是，后面的路况越来越糟，而且即使平路也跑不动了，就像到了撞墙期。

在一个水库边的小路跑过去，进入一条机耕路，两边都是农田，几百米没到1公里，没有树，整个人暴露在太阳下，这时是正午，怪不得前一天一位志愿者跟我提到这条路要注意，他说在20公里左右，实际上在16公里前。

经过一些农家，就开始爬一段小树林。我拿手机出来拍照片，一边走一边放好，我承认这段时间有点走神，而这时开始爬升，路非常滑。不过我体会到穿越野鞋的好处了，抓地非常牢，给我这个胆小鬼强有力的支持，感觉很神奇，为什么能蹬上去而不打滑？蹬上去的那过程，我感觉我核心发挥得不错，不过主要靠鞋。

爬升时，有个志愿者下来，有人问他前面是否有事，他说在有19公里有个人伤了，已经安排车过来接他。唉，上山容易下山难，何况还是个伤者。

后半程，上坡难，下坡也难，我侧着身子都不敢确定不打滑，可能还是胆子小，我看别人下的挺顺，看来我对鞋子的上山有信心，下山的信心还不够。

在20公里前，有个露天的砂石上坡，左右同行有个帅哥，手里抓着个水瓶，剩下一点水，边走边抱怨怎么这么久还没补给，我告诉他25公里才有，他一听就泄气了，爬到坡顶，不听志愿者的告诫，一屁股坐在地上，投诉补给点不够，并向志愿者讨半瓶水。说来也是，后面体力消耗大，应该增加补给点才是，不过也和地形有关，这么多的水，如果车子送不过去，是不好设点的。在24公里处，临时加了一个补水点，就像甘泉一样，猛灌了一杯。

从海拔图上看，觉得难点是第一个大坡，没想到，后面的几个坡才叫我叫苦不迭，我以为快到了快到了，可是面前又是一个坡，没完没了。在上坡的路上，见到那个伤者，40、50岁的男性，应该是中暑而已，躺着，应该吃过藿香正气水和其他水，正在等待救援来。其实很难说怎么预防这些突发的伤病，每个人身体都有一个极限，只能多关注自己的身体，不行前，身体会发出信号。在后面，坡与坡之间，小路也不错，也很舒服，但一点都跑不起来，恐怕这也是一个要我休息的信号吧。

这几个坡中有些路段只能靠树来帮助，个别地方即使只是2米的距离，都因太陡，没有落脚点，没法拉住上面那颗树，停住不知怎么办，幸好后面有人爬上来，有位男士先到上面，伸手拉我一把，否则都不知怎么办。爬了不知多少个坡，终于下山了，走到底，就是前一天看到视频中水流成河的沟渠，现在干的，可以踩到坑里，还好一点，而到了最后几米，我又怕打滑，停住了，这时帅哥借我手杖，谢谢啦。看来下雨天要带手杖，尤其是我这种腿脚不好的人。

我对CP4的位置有点疑惑，明明写着是25公里，但我望穿秋水，25公里早过了，还是没见到。唉，这么难。到了CP4，主要做的还是喝水，吃了小段香蕉，别的真是吃不下。其实在前面肚子有点感觉，不完全是饿，可能这么长时间没有实物进肚，只有液体，它有点隐隐地抽。在20多公里我吃了一个能量胶，我感觉应该早点吃，吃完30分钟以后才起作用。带了4粒盐丸，3个能量胶，吃了2粒盐和1个胶。

还有4公里，胜利在望，赶紧上路，砂石路又来了，我跑跑走走，距离终点2公里的时候，见到跑友三火和其他志愿者在派小面包，我不好意思不要，拿了一个，赶紧跑。这2公里真是最遥远的2公里，途中经过第一次徒步见到的没开门的农庄，然后是小卖部，熟悉的场景，那次我们就是沿着这条路走到凤凰山庄吃饭，凤凰山庄往前走一点就是终点了。最后几百米跑了起来，终点两边排了志愿者，跟到达的每一位参加者击掌鼓励，还有点意思。

6个小时36分，比我预想的7个小时快。对比那些屁股、脚都是泥巴的人，我只有鞋和小腿有泥，别的地方很干净，说明我没有连滚带爬。这30公里拉练计划圆满完成。

这次越野赛给我的最大体会就是天气带来的不确定性，这是人与大自然的一个联系，昨天即使不下雨，就会高温酷热天气，这又是一个艰难的挑战，不好跑，反正，各有各的优劣吧