网友问：大约两年半前，我的左跟腱部分断裂，随后我采取了保守治疗。经过一段时间治疗后，我又能经常打球了。但在一年前，我的左腿膝盖后的内部，逐渐疼痛，在睡觉和站立时尤其明显。很奇怪的是找不到痛点，疼好像是从筋肉内发出的。

罗医答：根据你的描述，我认为可能是膝后滑囊炎引起的疼痛。

滑囊是位于人体摩擦频繁或压力较大处的一种缓冲结构。其外层为纤维结缔组织，内层为滑膜，平时囊内有少量滑液。由于关节周围结构复杂，活动频繁，故人体滑囊多存在于大关节附近。这里滑囊每人都有，称为恒定滑囊，平时起缓冲作用，活动时感觉不到痛。

你可能是跟腱有伤，走路时为了避免引起跟腱疼痛，膝关节不敢完全伸直。局部滑囊则因长期摩擦引发炎症，导致肿胀渗出等症状，从而引起疼痛。

如果是以上原因引起的疼痛，你可以相应减少一些行走的时间。这样就可以减少局部摩擦，这是解决关节疼痛的首要办法。如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的办法，时间以10分钟为宜，休息10分钟再冰敷，以此交替，直至降温。只要关节仍是热的，就不要热敷。假如是急性肿痛，在冰敷后，症状减弱，且热已消除，就可以采用冰、热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复2至3次。另外，再配合理疗如短波、超声波、局部按摩，治疗的效果会更好。

（原文出自《羽毛球》2009年6月刊）