心理疲劳即人们常说的心累，多是因为紧张、压力、孤独等导致体内酸碱失衡，局部神经细胞功能受到抑制，并伴随着机体各方面的变化。比如，出现对工作、生活的热情和兴趣降低，甚至产生厌倦情绪；思维迟滞，肌肉酸软，疲劳加重等等。

正常人体内是一个弱碱性的环境。当心理处于疲劳状态时，常会导致体内的酸性物质聚集而出现一系列症状。此时，多吃碱性食物，可使体内酸碱达到平衡，从而缓解疲劳，减轻心理压力。碱性食物包括：蔬菜、水果，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、西瓜、苹果和梨等。

（雷 闯）