《认清自己的情绪“盲点”》

人的情绪如同眼睛一样，也存在盲点。正是因为这些盲点的存在，让我们的生活总是少不了郁闷、焦虑、生气、悲伤等不良情绪。

情绪的盲点主要有三个方面：一是不了解自己的情绪变化；二是不会控制自己的情绪变化；三是不体谅别人的情绪变化。由此可以看出，人们最难了解的往往不是别人，而是自己。

要客服这种盲点，首先要学会冷静。特别是遇到令人生气的事情，先不要急着处理，要让自己冷静下来，待理性占了上风之后再去解决不迟。另外，要学会理解和体谅别人的情绪与心情，即善解人意，这也是维系良好人际关系的重要保证，更有利于消除彼此间的偏见与矛盾。（周丰江）

《痛苦时多问几个为什么》

不如意事十有八九，每个人都有感受到痛苦情绪的时候。身体上的痛苦可以忍耐，而心理的痛苦却最让人难以忍受。痛苦时，不妨多问自己几个为什么。我为什么会感到痛苦？我做错了什么吗？这些问题可以使自己的情绪得到梳理，并能更好、更快第发现痛苦的源头，找到痛苦的症结所在，从而能够集中精力解决根本问题；也可以避免因为情绪不好而过分纠缠某些，将问题复杂化。另外，痛苦的情绪常常源自过于关注某些事情，而对自己情绪的改变没有感觉到。所以，平时要多关注自己的心理状况，而不是感到痛苦时才想起。（闫峻）

《保护自己要学会妥协》

俗话说，退一步海阔天空，说的就是人有的时候要学会妥协，妥协是一种有效保护自己的方法。

但对于有的人，“退一步”似乎不是容易做到的事情。这一类人大多有一种“强者心态”，总认为退一步就是妥协，而妥协意味着自己丧失原则和失败。

其实，人从生理上来说，就是一个弱者，稍有风吹草动，就倒下了，所以，有很多事情没必要较真，较真的结果只能是怒气伤身，但有的人不这么想，觉得自己是强者，与人与事斤斤计较，把“有理走遍天下”作为自己的座右铭，结果往往怒气、怨气、疾病接踵而至。

对于这类不肯认输的人，学会妥协至关重要。凡事适可而止、鞠躬谢幕，从运动场上回到看台，当一名观众。一个人如果能够理解如何“舍”，也就不难做到该妥协时就妥协。

与疾病妥协。人到了一定阶段，身体的零件难免出现问题，如何与疾病相处，是一门学问。有的人把疾病当朋友来对待，该治疗时治疗，决不用烦闷的心情去对抗它，结果“心宽一寸，病退一尺”。放弃负面情绪与自己身体疾病的对抗，与其“和谐相处”，从而减少了一些怒气、怨气、苦闷和抑郁，这种妥协换来了乐观的身心，恰恰是一副怯病良方。

与周围的人妥协。有人说，理性的妥协是消除应激反应、适应社会环境的一种健康心态，更是人际关系良好的润滑剂。与周围的亲人朋友、邻居同事相处时，该妥协时妥协，能让人与人更好地相处。

与自己妥协。自己与自己较真的例子，不胜枚举。这类人常常对自己的能力、水平没有一个较为客观的评价，产生了盲目的自大、欲望和期待，从而让自己背负了沉重的包袱，难解的怨气、无名的惆怅，就这样陪伴在自己的左右。可见，与自己妥协才是问题的关键。有些时候，自我意识、自我心态的调整，会让人更理性地生活。（李长明）

摘自《医药养生保健报）