现实生活中，很多人生气、着急、上火，多因这半句“逆耳之言”。

人到了一定年纪，特别容易生气，这是很多中老年人的切身体会。往往不经意的一句话就会成为生气的由头，对此，当事者也感到困惑，其实不想生气，但不知道为什么火一下子就上来了。

其实，人爱生气是一种正常现象，因为到了一定年纪，人已经形成了固定的为人处事的原则，而且随着年龄的增长、心理的衰老，性格也会变得更执着。因此，当听到逆耳的话时，往往就会生气着急，甚至产生焦虑和抑郁。

什么样的话是“逆耳之言”呢？我们先来了解人喜欢听什么样的话。首先，人都希望得到尊敬，这样人才能感受到自己价值和权威的存在。其次，人需要安慰，比如“不要紧”、“没关系”、“有我呢”，看似不起眼的一句安慰话，却能让人心里变得暖乎乎。最后，人需要感谢，一句感谢的话能让孤寂的心理变得充实。

当我们大体了解到人为什么有的话喜欢听，有的话成了“逆耳之言”时就会明白，其实所谓逆耳之言，只是源于自身的认知。人固定的为人处事原则以及心理，会对所听到的话进行特别的甄别和选择；一句普通的话，或许别人不以为然，但自己却会变得情绪激动，显然这是人的“心理个性”在起作用。

所有人都知道生气损害身体健康，但听到“逆耳之言”时，情绪还是无法控制地激动。所谓“心病还需心药医”，人只有调适好自己的心理，才能让逆耳之言成为过眼云烟。

走出“小环境”。 生气总是在一定环境下发生的。当听到“逆耳之言”，感到心里不快时，一定要暂时退出让你生气的小环境，到外边的大环境走走看看。即便不方便离开，也可以打开收音机、电视机，给环境增添一些新的情调，从而能够舒展心中的闷气。

及时调整很重要。 生活中有两类截然不同的人。一种人愿意生闷气，这种情绪不即使调整很容易积累，对身体十分不利。而另一种人即使生气也是时间很短，很快把不愉快抛之脑后。及时调整听到“逆耳之言”产生的不快情绪十分重要，感到不快时，要以潇洒豁达的态度，及时地把“心理包袱”扔掉。

理性应对，不要克制。 听到“逆耳之言”时，一定要理性应对。保持理性，往往说得容易做起来难，但希望每个人都能够从认知的水平上应对外来的刺激。当感到情绪烦闷焦虑时，千万不要克制，要即使把不良的情绪宣泄出来，这样就能大大减少“逆耳之言”对身体的伤害。（刘青）