最近在寻觅新的健身形式，或者说，是等新的内容来找我，就象某个周五，白天没时间上微博，直到晚上10点多上去看看，才发现有朋友紧急召集第二天上午的Spinning，我立马报名去。其实我当时有点忐忑，我不确定我是否喜欢，但我愿意尝试，既然朋友一块玩，有另一种乐趣在。那次活动，是我参加了这么多健身活动里感觉最奢侈的一次，因为，在北京最大的健身房里，只有我们7个人，朋友也是教练，对Spinning的玩法做了很清晰明了的介绍，让我这种门外汉初步知道它怎么个玩法。一个多小时，朋友们的车下都有一滩汗水，而我还没有，但衣服也湿了。这一次尝试，让我觉得，Spinning能非常有效地让你在极短时间里，加快心跳涨红脸。

第二项新内容，是我最近从微博看到的，郑多燕4套健身操。不要评论这套操专不专业，只要看实不实用。我跳了一遍，总的感觉，挺适合懒人的，一是，动作非常简单，一种组合，重复两遍，二是，健身房里要练的部位，都练到了，三是，跟着一群美女做，跟着口号做，精神会为之一振。只要每天跟着做1个小时，也就是选择其中2套来做，基本的运动量就有了。不过要注意的是，跳的时候要保持收腹，同时要保持呼吸。

第三项，可能很多人去过，奥林匹克森林公园的乐跑健走道。在公园的主干道靠右侧，有一条宽为1.2米的鲜红色塑胶跑道，这种塑胶道具有非常好的弹性和反弹力，在上面疾走、跑步，非常舒服。乐跑健走道分为3公里、5公里、10公里三种距离，沿途均由相对应的绿色、黄色、蓝色三种不同颜色的树叶状路标指引。在大自然的环绕下小跑，呼吸着新鲜空气，身心得到了最大的放松，而且还不伤脚，加上公园是免费的，世上还有比这更美的事吗？这么好的天然锻炼场所，不去真的很浪费，争取每周去跑跑步。如果有兴趣的朋友可以一起去啊。有其他朋友拍了乐跑健走道的照片，可去看看

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