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体育羽毛球练球体会 |
分类: 勤能补拙 |
前天有点累,本来昨天有全英羽毛球决赛,可以休息看球,但后来想想这周训练有新内容,就去看看吧,练的人多,实际在场上的时间很有限,累不到哪去。
现在练球的人越来越多了,以前多球能打好几组,现在能打一组就很满足了,这总比我去跳杠铃操强,晚去两分钟,杠铃杆就全给拿光了,这个世界,连杠铃杆也成紧俏货,什么时候打球连下脚的地方都没有?呵呵
昨天的主要问题是:
1、放网直线蹬转后退步伐加挥拍,侧身后退时眼睛得往上看,就象平时打球盯着来球。但练得时候有点怪,一抬眼,我怎么就天旋地转?
2、做空拍步伐,要求更高了,更抽象了。有说,要把脚和手动作做到位,不要图快,要有意图,有说,假设对方来球速度,调整步伐移动的速度,来球快,脚底下就得快,球慢,就可以悠悠闲闲地跑过去。
3、加球练后场定点吊、杀。其实就是之前挥空拍后场两点步伐的实战,但因为喂球速度比较快,人还没回中,下一球就来了,迫于无奈,只好停在原地接,没有完全达到练习步伐的目的;杀球,肩还是没有压下来。
其实存在的问题何止这些,只能边打边改吧,能改则改,不能改也没办法。练球只是一个辅助手段,最终还得看实际的打球效果。
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