加载中…60分钟瑜伽，30分钟快走
(2015-09-09 10:55:51)
标签：
健康亲子杂谈瑜伽 |
分类： 【瑜伽】享受人生 |
晨练：5：30—6：30瑜伽 & 7：40—8：10快走 （90分钟）
60分钟的瑜伽，30分钟的快走，感觉飘飘然，身轻如燕，太舒服了。
昨晚依旧是跳绳、转呼拉圈，大概也有30分钟左右的运动。
适当节食和增加运动量是一对天生的搭档，体重持续缓慢下降，我并不希望下降的过快，因为如果下降过快可能更容易反弹。
孩子们的觉睡得香沉，我的瑜伽练习也清静自在，最后特意加长了放松功的时间。
话说，瑜伽放松功真的特别舒缓，可以释放身心压力，其实任何一项运动，前面的热身和结尾的放松练习都是特别重要的，它可以有效防止运动损伤，让身体线条更加匀称。
今天的早餐：鸡蛋、肉包、花生豆浆、豆渣。
晚上孩子们玩一个小时左右，回家后总要吃点水果，我自己就喝水，什么都不吃。
昨天晚间给孩子们准备的水果：
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