清晨总是最美好_媛媛

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清晨总是最美好

(2015-08-13 11:59:57)

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分类：【瑜伽】享受人生

晨练：5：50—6：50（60分钟）

20次蹲起，20次仰卧起坐、20次高踢腿、50次平躺踩自行车。

5套拜日式，再转入瑜伽体式，目前最爱的是三角加强式、船式、犁式、肩倒立、轮式等等。

其实融入瑜伽练习后，感觉一切都是顺其自然，一个体式做完，自然就会切换到下一个体位，虽然顺序也有一些讲究，但稍加注意就可一气呵成。

然后再开始踏步机快走和转呼拉圈，清晨总是最美好。

喜欢和孩子们一边听着音乐，一边享受美味早餐，一日之计从此开始。

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