晨练：5：55—7：00（65分钟）

运动量照旧，今天穿的是普通纯棉T恤，而不是运动速干T，汗水即视感太强，整件T恤湿透了，其实，看到汗水好有成就感。可是看到体重秤上的数字，成就感还是很小很小，虽然在持续下降，但下降速度超级缓慢。重要的事情说三遍，晚餐一定要少吃。晚餐一定要少吃。晚餐一定要少吃。

踏步机上今天的结止步数。这是累计数字，单次大概只有400步左右。卡路里数快走的时候有显示，好像是65左右，后来运动结束准备拍照时归零了。我想说，这些数据应该不是很精准，看看就好。

 

今天的早餐：黑营养系列

黑芝麻豆浆