2015年8月10日 周一

今天晨练：6：00—7：00（60分钟）

昨天周日忙了一整天，晚上睡前感到很疲惫，还是坚持做了10次仰卧起坐，然后酣然入睡。

今天早上醒来五点四十，简单洗漱后，六点开始运动。大概是因为睡得香沉，早上起来后已经没有了丝毫疲惫，反而是精神百倍。照例：局部加强运动、瑜伽体位、踏步机快走、转呼拉圈。受台风影响，气温直接降到了二十多度，太凉爽，汗比前几天出得少多了，体重还是在缓慢持续下降，满意。继续坚持，给自己加油。

给孩子买了个跳跃的玩具，每天晚上带孩子出来跳一跳，总是汗流浃背。可惜这种没有大人款，我就只能跳绳，每天傍晚户外活动的时候，我们都跳一跳，也算是亲子活动，外加锻炼身体两不误。