加载中…晒下我的踏步机和最近两天的早餐
(2015-08-05 13:38:55)
标签：
健康美食杂谈瑜伽亲子 |
分类： 【瑜伽】享受人生 |
晨练：6：00-6:50 （50分钟）
最近入了个踏步机，家用的小巧方便，还不占位置，试了两天，感觉还不错。
增加了运动量，汗水就不再是滴，而是挥汗如雨了。
坦白说，好希望可以有更长的时间晨练，但是上班的妈妈族真是没办法再挤出时间了。一般我都是7点左右结束晨练，洗漱、整理什么的大概半小时，然后七点半开始吃早餐，七点四十左右出发，然后八点半到公司。
上班时间串插着做点适量运动，加上偶尔起来走动走动，但基本还是免不了的，坐八个小时。
晚上就又是我的运动时间了，少量晚餐后，就带孩子们出来活动，他们跟小伙伴们玩他们的，我就在一旁远远地看着，然后做自己的运动，比如跳绳、转呼拉圈，偶尔选择快走。
九点左右回家后，我跟女儿还会坐一些运动，辅导她做舞蹈基本功练习，然后我们各20次仰卧起坐、背部加强、踢腿、压腿。
这样一天下来，运动到位后，我们的睡眠质量都很好，健健康康每一天。
晒下我的踏步机和最近两天的早餐。
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