昨晚咳嗽得历害，喝了药后睡觉，今天醒来已经5：50了，今天晨练5：55—6：45（50分钟）。
流程和昨天、前天基本一致。近期准备坚持这套方案：局部加强练习和瑜伽体位结合。

周末陪女儿上舞蹈课，舞蹈老师的话对我也挺有启发的，“动作要标准、到位”，健身和瑜伽也一样，动作不够标准的话，还会给身体带来伤害。借用一张网络图片，这是我每天都坚持做的一项练习。

http://s8/mw690/001lEqcIgy6TZ7GZdiL57&690