人与人，色色种种尽不同。就我身边这几位同驻京的同事中，有两人练过气功但现在都不练了，有一人每天晨起同我一样必须晨练却总是起床很晚（哪怕十一点起床也动一动，此人乃本公司老总），还有一人天天叫着要运动却就是不动，更有一人天天想着打球却没伴儿没球打只好看看电视球赛，剩下一批就是不太热爱运动的了。说来也逗，昨儿晚餐时，在那位同我一样每天必练的带动下，热热闹闹的讨论了一番“健身项目”。从跑步聊到气功，再谈到瑜伽，那是各抒己见，争论不断，场面叫一个壮观。

 

细节就不多写了，结论是，他们都肯定瑜伽，肯定我，这一点我感到无比欣慰。老总最后还说笑似的希望我明年把这些同事朋友们都带入健康的生活方式。别的不说，至少这也是对我的瑜伽生活的一种肯定，心存感言！也许他们对瑜伽的认知还远远不够，仅存在“运动”或“健身”这一概念上，也有可能知道呼吸在瑜伽中的配合作用，却肯定还不了解瑜伽在心灵上的修练远超于对身体的锻练，这才是需要我在日后慢慢和他们交流的瑜伽真谛。

 

近日开始加大练习强度，因为感觉到常做的一些体位不能满足现在的身体需求，尤其是晚间的练习，更是配合一些强度练习，如原地慢跑、蹲墙法、转腰法等，而后再转入舒缓的瑜伽练习，这样可以增强运动效果，又不使得由于运动过后身体处于兴奋状态而无法入睡，反而因为瑜伽在后面的调节作用，使睡眠更加香沉，第二天神清气爽，非常舒服。