昨天，本工作室迎来了贵宾，佛心彗语和她的一位朋友，还送来美丽鲜花，真是高兴。有时候感觉自己像郭靖似的，得到好多优秀老师的指点，真是感到万分荣幸，谢谢各位老师们！我一定不会辜负你们的好意，会将瑜伽之路走下去，坚定、专一。昨晚的课程还是正常上，两位老师也在后面听着，让我想到读书年代，有时候学校会组织其他老师们去听某位老师的课一样，听课的老师们都会坐在教室的后面，像学生一样的认真听课。这个时候，交流变得更加重要，我们也是，课程结束后，两位老师对我的学员、我的教学方式以及我个人的练习都给出忠恳的建议。……好开心！我会记在心里、用在行动中的。放心吧~~~

高兴之余，我们拍了几张双人瑜伽的照片，分享一下。

美图欣赏完，再写写我今天的晨练记录。

5：30～7：00  总计90分钟

（15分钟）5：30～5：45 圣光调息5轮，每轮30次

（20分钟）5：46～6：05 拜日式6遍

（40分钟）6：06～6：45 体位（基本按上周安排，变化不大，加入箭式和虎式）

（15分钟）6：46～7：00 休息术+放松按摩

◆感受

圣光调息时腹部还是有一点点累的感觉，故稍微加长每轮之间的调整时间，5轮全部做完后，调整的时间再放长一点，待睁开眼睛，仿佛眼前是一个崭新的世界——窗外绿绿的树、蓝蓝的天，初升的太阳在天空中照射出几道红光，空气格外清新，人也跟着舒畅起来。每个体位的练习，都更加关注细节，放慢节拍，让每一呼、每一吸都更加细长舒缓。

瑜伽中的进步，只有自己才能体会到，别人教与指导都仅仅是一种方式、一块敲门砖，修行，看个人。我教授着、学习着、实践着……