冬日的上午，好宁静。

 

很庆幸，我的家搬到哪里，哪里都有鸟儿的欢叫。今天清晨又在鸟儿欢叫的歌声中做了三组拜日式，身上感觉到温暖，没有太多凉意。隔壁住着一位年青妈妈，小女儿仅十个月大，近距离接触如此小的女孩儿还是第一次，好可爱，我还有时间逗她玩一会儿。以前生活中也会遇到小孩儿，只是感觉没有如此近的距离。我抱了抱她，全身都软软的。住两天下来，我甚至会在上班的时候想起她，想她那小嘴巴“嗯伊呀”的想说话又说不出来，想她那可爱的小脸蛋。

 

突然意识到自己真的不小了，结婚生子也是摆在眼前的事。只是不想就这么告别青春。冒出一想法，坚持练瑜伽，保持青春，将来要和我的小孩一起练瑜伽，走出去让人感觉到是姐弟，或姐妹。哈哈……（老毛病：有点儿爱幻想，又或者是空想，再或者是理想？）

 

最近晚上爱用两种方式养生：一泡脚、二静坐。

 

开水里加些茶叶是我常用的泡脚方式，既方便又实惠。茶叶水有去细菌和除臭的功效。开水泡脚，在冬季一能暖身；二能提神；三能刺激很多脚上穴位。一般先准备一瓶开水在旁边，如果水凉了就再加些开水进去，一次泡20～30分钟，擦干脚后热气腾腾的，舒服！再擦点润肤露，滋润到位。

 

静坐一般在泡脚以后，放点轻柔的音乐，或者不要音乐也行，用至善坐静坐20～30分钟，排除一切杂念，关注呼吸或想象美景，能够缓解压力，放松心情，提高睡眠质量。