新租的房子离工作单位近了许多，现在只需要花半个小时在路上，于是我再次调整清晨瑜伽练习的时间。

 

7：00起床

15分钟洗刷

7：15开始练习瑜伽

7：50结束练习

10分钟整理，准备出发

8：00出发上班

8：30到公司，还是在公司这边下车后再吃早餐，刚好在瑜伽结束半个小时后

 

今天清晨的练习：调息、劲部扭转、手臂旋转、肩部练习、腰扭转功、双角式、树式、拜日式2组、腹部强健功、犁式、肩倒立式、腿部旋转放松功、平躺放松、冥想。共用时35分钟。

 

两天没练，今天感觉身体各关节有些僵硬，不过，活动开后就轻松了好多。因为进入冬气，又在没有暖气的环境下练习，穿得有点厚，说实话真是没有春夏秋三季方便，但我还是坚持了，感觉不错，而且坚持练习，身体会暖和许多，也能起到保暖防寒的作用。

 

按我的生物钟一般6：30就会起床，近几天可能是因为太累，起床稍晚些，等恢复正常状况后，如果还是6：30起床，我的清晨瑜伽时间将会加长，可以多做些体位练习，HAPPY~！^_^