今天太忙了，忙且快乐着，抽临下班一点时间写博，其实有很多话想写，但时间有限，整理一下思绪，打算紧接着前几天的“清晨瑜伽随记”写篇“我的午间瑜伽随记”。

 

本公司中午休息时间是一个半小时，往往我会花半个小时的时间吃饭、闲聊等，随后再花半个小时上上网，网民嘛，总对网络有些牵挂，随便看一看就到中午1点了。接下来，开始我的午间瑜伽历程，中午要比清晨简单多了，点开“瑜伽休息术”，将心灵交给音乐，缓缓地，一步步放松下来，但不会睡着，按惠兰老师的意境，想象着美好风景，美好世界。整个休息术的最后是一首冥想语音音乐，随着音乐，我由先前的完全沉静状态，转为慢慢清醒，曲子结束，我的午间练习也告一段落。

 

接下来是走出办公室，外面有个平台，我站在平台上，做些舒缓动作，首先是颈部扭转练习，然后运动一下手臂，办公室族青年都应多做些这方面的运动，做几个站着的动作，坐太久对身体不好。

 

最后还有一点需要练习，瑜伽眼部保健功，就是把眼珠上下、左右转动，再由左往右、由右往左各转动10次，最后闭眼调息，再用力望向远方，或者看看绿树、绿草等。

 

再做几次完全呼吸，OK！午间瑜伽就此结束了，比扒在办公桌上睡一觉可舒服多了，下午又有了旺盛的精力迎接工作！