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惠兰《瑜伽--气功与冥想》之我见
(2006-11-03 13:01:28)| 分类： 【瑜伽】享受人生 |
这本书买回来一个星期了，截止今天已全部看完一遍，读完后我有以下感想：
1、此书绝对不能只看一遍，它将成为我毕生的珍藏之一，并将随时拿出来学习、研究；
2、书中提到少数高难度动作与方法，惠兰老师也没有练习过，书中做出讲解只是为了一种知识性传播。再次意会到，瑜伽的练习要以自身身体条件为基础，切不可盲目强求，避免给身体带来伤害；
3、瑜伽姿势很多，也有不少姿势有相对应的变化姿势，但其要领总是一样的，做哪种变化姿势练习也要听从身体的感受；
4、冥想练习并不需要等到体位法练习熟练后再练习，可从一开始就做冥想，但要讲究方法，最关键的是要心静，控制自己的心灵；
5、瑜伽更是一门学问，有很多理论知识也应掌握，在这方面，我要加强学习；
6、修习瑜伽有要求的生活方式，远离致醉物，远离不健康的性行为，素食等等。我不强烈要求自己吃素食，但需尽量清淡；
7、反复学习这本书，坚持天天练。其实不需要强迫自己天天练，我已经非常习惯了，不练还像少了点什么；
8、书中讲解了好多对身体有益的功法，一一学习。
总的来讲，就是这本书太好了。
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