加载中…如果快乐和害怕赛跑，谁会赢？——自公众号《大家心理》
(2020-05-26 07:05:38)
标签：
大家心理熊汉忠情绪管理心理实验脑机制 |
分类： 微信公众号 |
如果快乐和害怕赛跑，谁会赢？
图1
（摘自《思考，快与慢》）
这两幅图有什么不同吗？可能在你没有看出是什么东西以前，其中的一幅图就已经让你的心跳加速了。当你仔细看时，其实你会发现，左边的图中原来是一双受到惊吓的眼睛，而右边的图则是一双愉快的眼睛。
那么，我们究竟对快乐的觉察更快，还是对害怕的觉察更快呢？
心理学家发现，如果将上面这两幅图给人们呈现0.02秒的时间，这个时长意味着人们甚至根本意识不到图中眼睛的存在，为了确保万无一失，心理学家还随后给人们呈现了一些黑白图片（干扰图片）——就像噪音干扰人们的听觉一样——这样，人们是无论如何也意识不到自己看到图片中的眼睛了。但是奇妙的是，我们脑中的一个部分，也就是脑中的杏仁核已经有反应了，它是我们大脑的“风险中心”，它对有危险的图片特别敏感。杏仁核处理关于危险的信息可能有一个非常快速的、直接通道，它可能连接我们大脑负责情绪的区域，并也可以绕开我们的视觉系统。也就是说，我们完全可以在“看不到”的情况下感知到危险和威胁的信号。但是我们的神经系统为什么要这样做呢？人和动物的大脑一样，都包含一种机制，这种机制会让我们优先处理坏消息，通过将察觉危险所需的时间减少百分之几秒，提高人和动物的生存概率，使种族得以延续。同样的通道还会让我们觉察出生气的速度快于觉察高兴的速度。同样的通道也会让我们更快地从一堆“笑脸”中找到“哭脸”，而不是相反。不信你就自己试试吧。
图2 找哭脸
图3 找笑脸
（摘自熊汉忠《职场情绪管理》课件）
即使只有声音线索，而没有任何图片，人们对害怕的觉察正确率仍高于对快乐情绪的觉察正确率。甚至是对纯粹象征性的威胁，比如杀戮、残骸等字眼，大脑的反应也很迅速，对它的注意要比对愉快、爱等积极词语的注意更多。
人脑不仅对消极的信息（包括消极情绪）更为敏感，而且消极的东西其能量也远比积极的东西要强得多，因此，“一粒老鼠屎”可以“坏了一锅粥”，而“一粒米粥”绝对不可能让“一锅老鼠屎”变“好”成可食用的食物。
心理学家保罗·罗津（Paul Rozin）曾经说过这样一段话：“人们处理坏消息时比处理好消息时更彻底，我们会更在意避开负面的自我定义，而不是追求正面的自我定义，不好的印象和不好的模式更容易形成，且不易消失。”
著名的婚姻关系学家约翰·葛特蒙（John Gottman）还总结出一条维持良好婚姻关系的黄金法则——5:1法则：“一种稳定的关系中良性和不良的互动比例至少应该在5：1”，就是说，假如你有1次让她（他）不开心了，那么你至少得让她（他）开心5次才能抵消那一次不开心所造成的消极影响。一个简单的常识也能说明这一点，培养感情需要漫长的过程，而毁掉它只是霎那间的事情。
此外，单从情绪的种类而言，消极情绪也远比积极情绪要多：你一定还记得“七情”吧？在7种常见的人类情绪——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——中，单纯的积极情绪只有可怜的1种（喜）。
或许，你会大惑不解：谁都喜欢“好”的积极情绪，不喜欢“坏”的消极情绪，为何人类在千百万年的进化中不进化出相反的情绪能力：让我们对积极情绪更为敏感、让积极情绪能量更强、保留更多的积极情绪甚至完全丢掉消极情绪呢？
果真如此，恐怕人类早就和恐龙一样只剩下化石了。正因为我们具有现在这样的情绪天赋，我们才得以更及时地避免各种危险——因为消极情绪其实给我们提供的是一种“有危险了”的预警信号——也因此得以有更多的机会让我们能够更好的生存下来。
因此，生活中有那么多的不开心、烦恼、痛苦——人生不如意十之八九——也就没什么可奇怪的了，而快乐却需要我们费点力气、花点时间有意地去发现、去找寻、甚至去反复品味，或许，“寻欢作乐”这个词原本就是这个意思吧？
【新浪博客现在不大好用，图片上传不了。
欲读全文，请关注微信公众号“大家心理”。
号内基本都是原创心理文章】
喜欢
0
赠金笔