笑和幽默能减压，应该没有人会怀疑。可是，“微笑抑郁症”的新闻却早已不是新闻了。一个字面上就存在矛盾的名词，其根本原因就是表里不一：表面上因为工作需要不得不强颜欢笑，而心里却难受得要死，这种反差更大的冲突只能加剧内心的压力感，最终发展成带笑的抑郁症就不足为奇了。

    在实施行为治疗时，可以先学会（表面的）笑，再找到并捕捉住内心里因为笑而产生的快感，让自己的心灵产生笑意，最终达到治疗的目的。只有这样从心里笑出来，那才是真正的笑。因此，我在北京青年压力管理服务中心成立之初，就将“让心灵微笑，助社会和谐”作为中心的终极使命。

附一则幽默：修道院院长

    一个智慧的修道院院长即将死去，修女围着她的床。院长想喝点鲜牛奶，一个修女就到厨房里热了一点。修女想起上一个圣诞节的礼物——一瓶威士忌，于是打开威士忌，往热牛奶里面倒了不少。院长喝了一点，再喝一点，直到将混有威士忌的热牛奶全部喝完。修女们不知道院长已经将杯子里所有的喝得一滴不剩。“院长，院长！”修女们哭喊，“您死之前留给我们一些智慧吧！”濒死的院长突然坐起来，一脸虔诚，指着窗外说：“不要卖那头奶牛！”