春节要注意的几件事—健健康康过大年

春节就要到了，亲人团聚、朋友聚会，吃喝玩乐成为节日的主题。如何保证在健康的前提下吃好、玩好，让身心经过假日的休息调理后能够精力充沛地投入到工作中，是我们都在关心的话题。

1、保健。要注意：第一合理饮食，远离烟酒。第二劳逸结合，调养情绪。第三有慢性病的朋友要按时吃药，注意休息和保暖。第四不能久坐，适量运动。

2、休息。节日期间许多人打破平常的生活规律，会扰乱人体的生物钟，应此要注意：第一保持有规律的作息时间。第二远离刺激性物质，如咖啡、酒等。第三不要再床上看书，这样会影响睡眠。第四卧室保持舒适的温度，不要太热。第五选择最合适的枕头。

3、出行。这个时节是探亲、旅游的高峰，出行的人应该注意：第一备好衣物以免受冷。第二预备晕车药、感冒药、抗过敏药、抗肠胃感染的药。第三安全最重要，坐车、观光都要以安全为要务。

4、心理保健。“过年焦虑症”是近年出现的一种年关常见的心理障碍，除了自我调理外，你还可以通过饮食来调整。第一大蒜可以缓解疲倦、焦虑、烦躁等情绪。第二菠菜可以阻碍抑郁情绪。第三鸡肉可以改善人的精神和情绪状态。第四低脂牛奶可以减轻紧张、暴躁、焦虑等女性的经前反应。

5、饮食。春节吃是一道不可少的节目，特别是那些爱好美味和杯中之物的朋友，一定要记得不可贪杯、贪吃。第一注意食物过敏。第二酒精中度。第三暴食暴饮。第四多吃水果蔬菜。

祝各位朋友健健康康过个心情愉快，饮食有过，休息规律的大年！