快乐指导课个人成长的动力

过年后应一些企事业单位的要求，我将给它们的员工开设快乐指导课。

这是一个挑战，心理健康教育课、员工压力管理课、心理咨询师培训课都已经讲过，但这门课不同，它是基于幸福学和积极心理学的一门新课程。幸福学着眼个人对快乐和意义的主观感受，积极心理学则着重于个人的抗压能力和积极心态的培养；而以往的心理健康教育课都是着眼于心理疾病或精神功能的预防和治疗，把个人看做“心理不正常”的个体。

快乐指导课则超越传统的心理学理论和方法，采用积极心理学及幸福学的研究成果，把个人看做是一个具有自我实现和潜能的个体。充分利用一些在压力管理、自助心理学和东方宗教常用的方法，对个人进行引导。例如，指导老师建议学员每天给同事或朋友写电子邮件感谢他们做过的某些事；每天都做冥想，理清思绪；为某人做点什么事情，不期望任何回报；写日记，记下你心存感激的各种事情；发现其他人身上让你钦佩的优点；把注意力记者于你可以控制的工作过程，而不是你不能控制的结果，不要不假思索地给事情贴上好或坏的标签，哪怕某些看起来像是负面的事情，也要相信它们可能产生正面的结果，等等。

快乐指导课，我建议国内企事业单位领导，应该把此作为减压或成长的礼物。