女性身体健康必须的六大营养习惯

由于生殖系统的动态性，女性需要注意自己的营养习惯，特别是在快节奏生活的今天，更要维持营养平衡。尤其是女性在日常生活中，多倾向于把吃作为解决她们解决自己健康问题的一种途径。对此，美国积极心理学专家提出六点建议，希望女性朋友在日常生活能够长期坚持。

1、在你感到饥饿的时候再吃东西。是你的胃感觉到饿，而不是情绪，也不要收他人行为的影响。

2、不要边走边吃东西。在吃东西时请你坐下来，千万不要走着吃或站着吃，因为运动会消耗大量的热量。

3、关注每一餐。进餐时请把注意力放在吃上，不要做与吃无关的事；而且要注意自己进食的一些行为，是否吃得太快，是否品未了食物。这样你才能注意胃的感觉。

4、学会控制你的进食欲望。女性朋友有时会在某种情绪驱使下有吃得欲望，这实际上是一种情绪的发泄，而不是胃需要进食。问问自己，我真的饿了吗？

5、把自己每天饮食的情况记录下来。如果你希望自己身体健康，身材匀称，那么就把自己每天正餐和其他食物的次数记录下来。问问自己，这些食物是我需要的吗？

6、适当调节你的饮食习惯。我们的文化要求我们一日三餐，但也许它并不适合于你。你可以从自己身体的需要出发，按照自己的规则去吃饭。