美国两位从事健康研究的专家20世纪80年代提出的影响人类寿命的十个生物指标，经受住了时间的考验，至今仍是可以控制和借鉴的。

1、肌肉量。

2、体力。

3、基础新陈代谢。

4、体脂含量。

5、用氧能力。

6、血糖控制。

7、胆固醇与高密度蛋白之比。

8、血压。

9、骨密度。

10、体温调节能力。

这十个长寿指标可以自行控制的。只要你采取行动，开始运动，改善饮食，即可健康地享有长寿之年。