许多家长都想或者都在为孩子补钙，可是如何给孩子补钙才是正确的呢？对孩子才是最好的呢？对此，后儿保专家先提醒家长：在给孩子补钙过程中，千万不要陷入以下误区。

　　1、排骨汤补钙效果差

　　专家介绍，排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮，其钙质较大，婴幼儿吸收利用程度很差。

　　2、吃钙片补钙还缺钙

　　许多孩子天天吃钙片，可是还是缺钙，问题很可能出在补钙方法恰当。比如，有的父母将钙片捣碎，与牛奶混在一起，或在喝奶前后给孩子吃，致使奶中 的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被人体吸收;还有的父母只管给孩子服钙片而不让孩子晒太阳，影响了钙剂的吸收与利用，同样效果不好。另外，后儿保专 家提醒家长，孩子吃钙片过多可能会造成骨骼钙化，影响孩子的身高，孩子补钙还是食补安全。推荐阅读：儿童补钙要慎重!盲目吃钙片导致骨骼钙化

　　3、给孩子补钙，不少家长青睐“高钙”

　　许多家长会给孩子买了一堆“高钙”食品，就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些，比如一些高钙饼干。专家指出，这些“高 钙”饼干的营养成分表中，每100克含钙量是 300毫克，而一些没有标示“高钙”字样的饼干，其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以，相比之下，“高钙”食品并未体现出绝对优势。

　　那么孩子补钙正确的方法如何呢?

　　1、孩子补钙良方：喝牛奶、晒太阳

　　如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙?后儿保专家指出，儿童缺钙主要是因为体内维生素D缺乏，使钙难以被吸收利用。3-15岁的孩子除保证每 天喝足够量的牛奶外，还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素D的合成。因为玻璃会隔离阳光中的紫外线，所以在室内晒太阳起不到任何作用。若儿童的室外活 动增多，缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足，这就需要家长合理搭配饮食，帮助孩子从食物获取足够的钙营养素。给儿童补钙，纯牛奶是最好来源。

　　2、孩子补钙吸收是关键

　　随着家长对孩子补钙的重视，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保证体内对钙源的需求。但是，有些家长在给孩子补钙的同时，却往往 忽视了孩子对钙的吸收。专家说，每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收，吃再多的钙也是白费。所 以，补钙的同时，吸收才是关键。专家也建议，日常生活中家长可以让孩子做到下列几方面就能很好地帮助钙吸收——常吃深绿蔬菜和有色水果;煮菜加米醋，因为 米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙;多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙;多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

        关于给孩子补钙，如何更好地帮助补钙，后儿保中心通过科学的仪器检测孩子的缺钙情况，以及了解孩子缺钙的原因，以此为孩子制定营养均衡的营养餐，帮助孩子更有效更好地补钙。如想迅速解决孩子缺钙问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。

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