还在思考孩子长高早餐吃什么?孩子要赶着上课，那么就准备一些简单却营养丰盛的早点吧~

　　1、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。日本就是每天一斤奶，强壮日本人，原本比中国人矮的日本现在平均身高比中国人高。因此多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质，也能满足孩子长高所需的钙质。推荐阅读：小孩子吃什么长高快

　　2、鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子长高。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。

　　3、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于孩子长高的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

　　4、菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　5、胡萝卜 富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　想好了明天为孩子长高准备什么早点了吗?

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