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怎么准确检测孩子是否缺钙？

(2012-07-09 16:23:15)

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分类：饮食·营养·健康

　　钙的补充绝不是越多越好，专家表示，补钙也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。

　　专家认为，钙、铁、锌作为人体必须的微量元素，在消化时“走”的都是同一条“路”，因此过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌。严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。

　　因此，应在专业的指导下，对孩子进行及时监测，只有在缺钙的情况下，才进行合理适当的补充，这样才能促进孩子的生长发育。另外，多参加户外活动，多吃含钙、磷多的食物，例如肝类、虾皮、木耳、海带等，都是不错的预防缺钙的方法。

　　平时，家长可以通过一些表现推断孩子是否缺钙，比如孩子出现多汗、哭闹、抽筋等，说明孩子存在缺钙的风险。这时候，家长要通过更准确地骨密度、骨龄等检测来确定孩子是否缺钙。

　　另外，平时户外晒太阳、饮食结构的调整也是防止孩子缺钙的好办法。专家表示，每天2小时的户外运动，就能让体内合成足够的维生素D。

标签：孩子缺钙|补钙|怎么补钙

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