肥胖孩子怎么吃才能瘦下来?孩子怎么吃才能减肥又不伤身体?孩子的减肥方法和饮食原则，和成年人不一样。后儿保专家为您介绍能让孩子瘦下来的8大饮食管理方法。

　　1、限制食量时必须照顾孩子的基本营养及生长发育所需，仅使逐步减肥。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

　　2、减肥过程中，设法满足孩子食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。

　　3、减肥时要控制好蛋白质的摄取。蛋白质食物能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d。

　　4、碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，是减肥时的主要食品。但应减少糖量。

　　5、减肥严禁脂肪。脂肪供给热能特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

　　6、总热能必须减少。对10～14岁肥胖儿一般可供热量5020焦耳(1，200卡)左右，具体供应可依个别孩子实际情况而决定办法。

　　7、即使是在减肥，维生素及矿物质应当保证供给。常晒太阳属必要。

　　8、食品应以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。饮食管理必须家长和肥胖孩子长期合作，经常鼓励孩子减肥，才能获得满意效果。