一般来讲，成年人的身高有75%是取决于遗传的，只有25%的身高才取决于环境。后天改变孩子身高，父母该怎么做呢?下面我们就在后儿保成长讲堂一起学习一下!

　　从孕期开始重视营养：还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后孩子的身高打下基础。孩子出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在孩子以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让孩子的身高有充足、丰富的营养来源。

　　在做到荤素搭配营养充足的同时，还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取，它可是孩子长高必不可少的物质。要从食物中获得DHA，可以选择鱼。DHA在鱼的体内大量存在，深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议妈妈选用小体形的海鱼。

　　合适运动促进孩子身高：不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养，还要加上合适的运动，才能让孩子将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的，选择一些合适的运动才可以让孩子的身材向着满意的方向发展，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动，是不适合孩子长高的。

　　让孩子有个良好睡眠：在每个年龄段，孩子的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。可不要让孩子错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时晚上10点以后，而且持续时间较长。希望孩子长个子的妈妈，可以培养孩子在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。

　　快乐长大身材高：有资料显示，如果孩子得不到母爱的话，他的身高也将明显会比同龄孩子要矮。精神愉快有利于促进孩子生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此，爸妈应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。

　　身体健康也长个：孩子的疾病会影响身高发育，所以妈妈首先要关注一些重大疾病。其次，妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化，别让孩子因为不适应气候的变化而患上疾病。