在这里，后儿保优势成长中心专家童链老师为您介绍适合女孩子长高的几种有效方法。

　　一、女孩子长高，青春发育时期要把握好

　　两岁前与青春期是女孩子长高的黄金时期，应从营养、情绪、睡眠、运动、环境等各方面积极配合，充分挖掘长高潜力，为以后的长高奠定基础。

　　虽然坚持针对性的运动有助于刺激骨骼生长，但月经期间要注意运动的力度和运动量，可以做些简单的小运动，这些都会有利于女孩子长高。

　　二、女孩子长高，养成良好的习惯

　　由于其生理与心理结构的不同，女孩子长高更易受到外界因素的影响，因此，良好的生活方式对女孩子长高非常重要。比如均衡饮食、坚持户外运动、拒绝早恋、避免熬夜、不胡乱服用补品等，这样不仅不能女孩子长高，反而会造成女孩子长高障碍。

　　三、女孩子长高，注意身体的异常变化

　　如果女孩子长高的时间落后于同龄、同性别的同学，或月经初潮流来得太早，应及时向妈妈说明情况，不要因为害羞而延误治疗，耽误长高。及时到正规增高医院检查，由专业医生制定针对性的治疗方案，帮助女孩子长高。

　　月经初潮是女孩子青春期开始的标志，每个月特殊的几天，也是女孩子们减肥、美容、增高的最好时机。

　　青春期是女孩子长高，女孩子们身高的突增期，如果能够全面护理，方法得当，可以充分挖掘长高潜力，促进骨骼快速生长。女孩子月经期间尤其应从饮食方面引起注意，多吃些补血的红枣，喝些热牛奶。另外，新鲜的蔬菜水果以及豆制品等也要多吃，辛辣刺激性的食品一定要少吃，女孩子长高要从细节上注意。

　　女孩子较男孩子而言，性格更为内向，尤其是刚进入青春期的女孩子，不能正确认识生理发育，有异常情况时因害羞而不告知父母，加之父母忙于工作而疏于对孩子的正确引导，延误了最佳女孩子长高时机。望女孩子与父母们都引起重视。