10月7日是排毒的最后一天。
    早上6点起床，排毒一次。
    7点30，吃了一粒合成维生素。用奶榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹。
    10点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果。
    16点30，用水榨汁1升左右，2根胡萝卜、1根黄瓜、1根西芹、1个苹果。
    排毒至此圆满结束！体重减少了3公斤，脂肪减少了2.5公斤，肌肉减少了0.5公斤，基本上还比较理想！
    晚上将喝碗粥，进行饮食的恢复，明天进行正常的饮食。我想，今后，也许我对油腻的食物会自然有所排斥。
    在此，感谢所有在排毒期间给予我支持的家人、朋友和博友们，如果没有你们的鼓励，也许我很难坚持下来！
 
    历时7天的排毒即将结束，今天我们讨论一下善始善终的问题，实际上是“善始”和“善终”两个问题。
    先说“善始”，很多人都说太忙，怕累，怕苦，嫌麻烦；于是，想做的事情－如锻炼、控制饮食、戒烟、学习新东西等一直不能开始，或者即使开始了，也没有做好准备，没有“善始”。俗话说：“好的开始，等于成功的一半”。

怎么样才能“善始”呢，我认为有这么几个方面：
1、   首先，要非常清楚开始这件事的目的和意义，一定要找到自身的真实需求，往往附和别人的经常会半途而废。
2、   深入了解不开始这件事的危害或损失，多向专家咨询，从各个角度获知，这样会督促自己开始。
3、   做好充分的准备，设想可能遇到的困难，准备好的器具和方法，会让自己有信心开始。
4、   选定良辰吉日，也可对外广泛宣传，制造舆论氛围，不开始都不好意思了。
5、   如果可能的话，最好结伴行之或参加活动，也会尽快开始。
    懦夫从不开始，弱者死在路上，只有强者才能穿过。每个人都不希望自己是懦夫，那就开始吧！如果想知道梨的味道，那就去吃一个吧！
    再说“善终”。《书·洪范》说的五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考终命。古人说，富贵寿考等齐备是为福。“考”就是老人高寿无疾而终，这是大福。我国清代的名君康熙就深知：五福最难的是考终命。既不能坏了一世英名，又不能为了保全英名太过宽纵；为了把皇位顺利传到自己选中的继承人手里，以保证大清统治的延续，康熙晚年可谓是费尽心思，终是寿终正寝了。
    就象马拉松一样，起点处有很多人，但只有少数人才能到达终点。许多人开始出发时斗志昂扬，充满信心，但逐渐热情减退，最终停了下来，前进的道路上充满了急急的出发却跌倒在路旁的人，他们虽有了行动，但却未能善始善终，这是可悲和可怜的。为了有个“善终”，我也给大家提几点建议：
1、   在开始前规划好一个终点的目标，不要设定一个难以实现的目标，那样容易导致退出。
2、   可以将一个较大的目标细分为几个阶段性的目标，这样容易有成就感，也容易完成。
3、   设定一些仪式，将某些长期进行的事情变成习惯，显得很神圣，很有意义。
4、   遇到困难时多找专家咨询，知道还有比自己更惨的，发扬阿Q精神，坚持到底。
5、   找一些朋友监督自己，如果表现好，可以给自己一些奖励，这样容易“善终”。
    不管“善始”，还是“善终”，都需要我们有坚强的意志和坚定不移的决心，愿每一位朋友都能在人生的各个旅途中过得开心，善始善终。

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   七日排毒之感受（第五天）－觉知生命      七日排毒之感受（第六天）－潜能无限

   七日排毒之感受（第七天）－善始善终