中年以上的女性有时憋不住尿并非少见，只要一跑、一跳，甚者笑、大声说话、咳嗽时会尿裤子。在美国及日本、我国的香港地区关于尿失禁的大规模调查结果表明，有这种情况的老年妇女多达1/3以上。我国也达29％，超过老年男性尿失禁率的2倍以上。目前中年女性出现“尿裤子”现象的比例呈加大趋势。

在医学上中老年妇女憋不住尿的现象称为“应力性尿失禁”。发生机理与中老年妇女盆底肌肉松弛，膀胱括约肌功能不全有关。众所周知，女性骨盆出口前部宽大，盆底肌肉较为平坦，因而对盆腔脏器的支持力量较男性薄弱，同时尿道括约肌不如男性有力，因此，应力性尿失禁多发生于中年以上的女性。

引起中老年妇女应力性尿失禁的原因复杂，其中一个主要因素是控制尿道括约肌能力下降及盆腔肌生理活性低下，从而在运动时和特殊的腹腔压力下而引起应力性尿失禁。

应该说，女性的“应力性尿失禁”的产生与运动过少或运动方式不合理有着密切关系。目前我们尝试着用锻炼的方法来加强盆底肌肉的锻炼，结果证实防治应力性尿失禁时，改善盆腔肌生理活性和提高尿道括约肌收缩能力是关键。许多运动对防治应力性尿失禁非常有效，跑步、跳绳应该是最简单、最经济、效果最佳的锻炼方式。

为什么跑步和跳绳运动对于应力性尿失禁有一定的辅助治疗作用？这是因为，在跑步和跳绳中，每一个动作下肢肌肉的参与量最大，由于双腿交叉用力，其中髋部运动为主体，因此对髋部的盆腔肌是一种良性锻炼。另外，运动中的有节奏的“振动”刺激，可有效的改变女性的盆腔肌的自控能力。

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